Els riscos de les altes temperatures

dijous, 31 juliol, 2014

 

En època estival, la calor excessiva pot ser un perill per a la salut ja que es produeix una pèrdua de líquids i de sals minerals necessaris per a l'organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. I si l'exposició a temperatures elevades es perllonga, es pot patir un cop de calor, que sovint va relacionat amb els següents símptomes: temperatura molt alta, mal de cap, nàusees, set intensa, convulsions, somnolència o pèrdua del coneixement. Davant d'aquests símptomes, traslladeu la persona a un lloc més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la, venteula i aviseu urgentment els serveis emergències (061).

Hi ha alguns col·lectius que tenen més risc de patir els efectes de les onades de calor sobre la seva salut i als quals cal protegir de forma especial. Es tracta, per exemple, de persones grans; nadons; persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malalties respiratòries (MPOC, bronquitis), malalties renals, malaltia de Parkinson, malaltia d'Alzheimer, obesitat o altres de cròniques; persones que prenen medicaments especials (tranquil·litzants, antidepressius, psicòtrops o diürètics); o bé els qui realitzen una activitat física intensa.

Com a mesures preventives cal:

· Controlar la temperatura de casa: tanqueu les persianes durant el dia, obriu finestres a la nit i utilitzeu algun tipus de climatització per refrescar-vos.
· Al carrer, eviteu el sol directe: protegiu-vos amb gorra o barret, utilitzeu roba lleugera, camineu per l’ombra, porteu aigua i beveu-ne sovint, etc.
· Limiteu l'activitat física durant les hores de més calor.
· Beveu força i vigileu l'alimentació: beveu aigua i sucs de fruita, fins i tot, sense tenir set, i no preneu begudes alcohòliques.