Alimentació, respiració i actitud, les claus per fer-se gran de forma sana

Jueves, 9 Octubre, 2014

 

La doctora Maria Teresa Guardiola, de 95 anys, ha fet una xerrada a Berga organitzada per la Fundació
Hospital Sant Bernabé

Més d'un centenar de persones han assistit aquest matí a la xerrada que la doctora Maria Teresa Guardiola, de 95 anys, ha fet al pavelló de Suècia, organitzada per la Fundació Hospital
Sant Bernabé amb motiu del Dia internacional de la gent gran. Guardiola és una exemple clar de vitalitat i actitud en la vellesa, ja que continua passant consulta i escrivint llibres, tasques
que combina amb la seva agenda de xerrades i conferències arreu del territori.
La seva conferència a Berga s’ha centrat, sobretot, en l’alimentació, la respiració i l’actitud com a aspectes claus per envellir amb salut. Parteix de la idea que “hem d’arribar a grans trobantnos
bé, que no ens faci mal res i que no haguem de ser una càrrega per a ningú”. Durant la seva hora de xerrada ha donat molts consells sobre l’alimentació més adequada que basa, sobretot, en aliments crus, com amanides, gaspatxo, fruita, sucs, fruits secs, etc. Ha donat diverses pautes sobre com preparar, consumir i combinar aquests aliments i ha recomanat beure entre 1,5 litres i 2 litres d’aigua diaris, a petits glopets i amb freqüència.
D’altra banda, també ha incidit molt en el tema de la respiració: “hem de fer respiracions conscients. Inspirant i espirant pel nas. Inspirem aire i energia i espirem toxines físiques i psíquiques”. I ha assegurat que 15 minuts de respiracions profundes augmenten el camp energètic i eliminen el cansament.
L’actitud positiva davant la vida i saber aparcar les preocupacions és un dels altres temes que han centrat la seva intervenció. Guardiola ha explicat la seva teoria dels calaixets psicològics
dient que “hem de pensar en una sola cosa, tractar de mirar les coses amb bons ulls i anar esborrant allò que ja hem fet o ens ha passat”. I ha afegit que “ens cansem mentalment perquè pensem massa, hem d’aprendre a mirar l’aquí i l’ara. La resta no és important. El més important som nosaltres i la nostra salut”.
Maria Teresa Guardiola va ser pionera dels estudis de Medicina a Catalunya, va estudiar a la Universitat de Barcelona en una època en què pràcticament no hi havia dones a la universitat.
Nutricionista i obstetra, va viure després a Veneçuela i Estats Units, on va tenir destacats càrrecs en l’àmbit sanitari. Va haver de combinar la seva vida professional amb una època personalment molt dura, quan un accident de trànsit la va deixar en cadira de rodes temporalment. De tornada a Catalunya, va organitzar el serveis de ginecologia i obstetrícia de l'Hospital del Mar de  Barcelona. És autora de diversos llibres i continua passant consulta gairebé diàriament.